Springe zum Inhalt
Birgit Fehst Beziehungen und andere Herzensangelegenheiten
Erfahrungen & Bewertungen zu Birgit Fehst
Termin Vereinbaren

Effektive Paartherapie in Berlin

Eine erfüllende Beziehung ist eine der schönsten Dinge im Leben, die man sich wünschen kann. Doch leider sind die meisten Menschen in ihrer Partnerschaft in endlosen Streitigkeiten gefangen, oft sogar um Kleinigkeiten. Enttäuschungen und Frustrationen sind an der Tagesordnung und kaum jemand kennt so richtig den Weg zurück in eine harmonische Beziehung. Genau an diesem Punkt setzt eine Paartherapie an.

Paartherapeutin Birgit Fehst – Effektive Paartherapie in Berlin

Als Paartherapeutin habe ich bereits über 1000 Paaren geholfen, die verschiedensten Beziehungsprobleme zu lösen und wieder zueinander zu finden, sowohl emotional als auch körperlich.

Durch eine effektive Paartherapie (oder viel mehr einer Paarberatung) möchte ich Sie dabei unterstützen, Ihre Beziehung zu retten und wieder zu einem Ort zu machen, an dem Sie sich geborgen fühlen.

Auch Ihr Partner kann wieder zu dem Menschen werden, der gleichzeitig Ihr bester Freund und Liebhaber ist. Mit dem Sie lachen und weinen können, stundenlang diskutieren und mit dem Sie alles besprechen können. 

Vermutlich suchen auch Sie Antworten auf Fragen wie:

  • „Wie schaffen wir es, nicht mehr diese immer gleich ablaufenden Konflikte zu haben?“
  • „Wie können wir uns wieder lieben lernen?“
  • „Wie können wir unsere Beziehung wieder stark und positiv machen?“
  • „Wie können wir wieder ein richtig schönes Sexleben haben?“

Auch wenn Sie sich das schwer vorstellen können: es gibt Lösungen für die meisten Ihrer Beziehungsprobleme. Sie sind mit Ihren Fragestellungen nicht allein und es ist auch nicht schlimm, dass Sie nicht von selbst auf die Antworten kommen, denn schließlich ist „Beziehungen“ kein Schulfach.

Wollen Sie wissen, wie eine Paartherapie auch Ihnen helfen kann?

Häufige Fragen zur Paartherapie

Wenn einer der Partner gar keine Gefühle mehr hat und nur mitkommt, um den anderen nicht zu enttäuschen, wird es nicht funktionieren. Ebenso schwierig ist es, wenn eine Seite von mir die Bestätigung haben will, dass die andere Seite an allem Schuld ist. Das wird nicht geschehen. Meiner Erfahrung nach sind die Erfolgsaussichten aber sehr gut, wenn beide die Beziehung wirklich retten bzw. verbessern wollen.

Viele Paare kommen, weil sie in einem nicht enden wollenden Kreislauf des Streits gefangen sind und sie da alleine nicht mehr rauskommen. Genau, denn beim Streit um die nicht abgewaschene Kaffeetasse geht es in der Regel nicht um die Kaffeetasse, sondern um etwas viel tiefer Liegendes. Wir finden heraus, um was es wirklich geht, und was man dagegen tun kann und das mit Methoden, die ich gelernt habe und auf die man von alleine einfach nicht kommt, weil Beziehungen nun mal leider kein Schulfach ist. Und so antworten die meisten auf meine Eingangsfrage „Und, wie ist es?“ bereits in der zweiten Sitzung mit: „Besser“. 

Wenn auch Sie Ihre Paarprobleme alleine nicht mehr lösen können -egal, ob es sich um Streit handelt oder andere Themen wie zum Beispiel Störungen in der Sexualität oder Affären- dann ist eine Paartherapie sinnvoll. 

Die meisten meiner Paare kommen ca. 5-10 Sitzungen. Weniger und mehr sind grundsätzlich natürlich immer möglich. 

Wir machen einen Termin aus und Sie kommen beide zu mir in die Praxis. Oft (nicht immer) macht es Sinn, auch Einzeltermine einzuschieben oder gar damit zu starten. Die ersten Sitzungen finden im kürzeren Abstand statt, später macht es Sinn, längere Pausen für die Umsetzung des Gelernten einzulegen. Letztendlich sind das Empfehlungen, denn Ihr Budget, Ihre Dringlichkeit und Ihr Zeitrahmen sind natürlich Faktoren, die maßgeblich den Rahmen der Zusammenarbeit mitbestimmen. Eine Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten. Sie haben aber auch die Möglichkeit, eine Doppelstunde zu buchen oder gar einen ganzen Powertag! Intensiver geht es nicht mehr. Mehr Informationen bekommen Sie hier.

Eine effektive und wirkungsvolle Paartherapie Sitzung kostet 195€ für 90 Minuten.

Leider nein. Die Krankenkasse übernimmt nicht die Kosten für eine Paartherapie.

Load More

Kommen wir nun vom Groben zum Detaillierten, damit Sie endgültig entscheiden können, ob eine Paartherapie das Richtige für Sie ist. 

Was sind die häufigsten Gründe für eine Paartherapie?

  • Eskalationen
  • Häufige Enttäuschungen
  • Fehlendes Ansprechen, wenn etwas stört
  • Fehlendes Vertrauen
  • Affären
  • Ständige Schuldzuweisungen
  • Respektloses Verhalten
  • Geringe Wertschätzung
  • Missverständnisse
  • Fehlende Akzeptanz für unterschiedliche Ansichten
  • Schlechter/wenig Sex 
  • Stressfaktoren außerhalb der Beziehung
  • Unterschiedliche Bedürfnisse
  • Unterschiedliche Wahrnehmungen
  • Wenig Verständnis füreinander

Die Liste ist bei Weitem noch nicht vollständig, gibt aber eine gute Vorstellung davon, womit die meisten Paare zu kämpfen haben. Ich denke, Sie erkennen sich selbst in dem einen oder anderen Punkt wieder. 

„Die Qualität Ihres Lebens ist nur so gut wie die Qualität Ihrer Beziehung“, sagt schon Esther Perel, eine der ganz Großen der internationalen Paartherapie. Vielen haben deshalb nicht nur Beziehungsprobleme, sondern leiden dadurch auch noch unter Konzentrationsstörungen, psychosomatischen Symptomen oder Ängsten oder Depressionen. Liebeskummer ist ernst zu nehmen.

Paarberatung und Paartherapie in Berlin width=

Vorteile einer Paartherapie für Ihre Beziehung

Eine Paartherapie kann Ihnen also helfen, nicht nur Ihre Beziehung, sondern auch Ihre gesamte Lebensqualität wieder zu verbessern. Warum brauchen Sie aber überhaupt Hilfe von außen und schaffen es einfach nicht, das alleine wieder hin zu bekommen? Sie sind doch nicht psychisch krank!

Stimmt, der Begriff „Therapie“ ist irreführend, denn es geht rein um das Miteinander zwischen Ihnen Beiden. Wir sind „Paar-Lehrer“ oder „Paar-Berater“; Coach oder Trainer wäre ebenso treffend. Auch wir haben erst lernen müssen, wie Beziehung geht: in diversen Ausbildungen, Kursen, Seminaren, vielen Büchern und letztendlich durch die Erfahrungen mit den Hunderten von Klienten über viele Jahre in der Praxis. Dieses Wissen und diese Erkenntnisse geben wir Ihnen in unserer Zusammenarbeit weiter.

Herangehensweise bei einer Paartherapie

So, ab hier kann ich nicht mehr verallgemeinern, sondern zeige, wie ICH mit Ihnen arbeiten werde. Dieser Ablauf ist nicht in Stein gemeißelt, sondern zeigt eher typische Herangehensweisen auf. Jedes Paar kommt mit seinen individuellen Herausforderungen, es kann also sein, dass es bei Ihnen ganz anders aussieht. Anbei auch noch einige Hinweise auf Methoden für diejenigen, die gerne wissen möchten, auf welche Werkzeuge ich u.a. zurückgreife.

  1. Bestimmen der Beziehungsprobleme: Wir schauen an, was genau Ihre Themen sind, womit Sie immer wieder zu kämpfen haben und bestimmen Ihre Ziele. Was genau möchten Sie verändern? Was wollen Sie stattdessen?

    Hier arbeite ich gerne mit inneren Anteilen aus dem Internal Family System sowie mit dem Fragebogen und Techniken von John Gottman. Der hat in seinem „Love Lab“ Tausende von Paaren untersucht und kann mit einer Wahrscheinlichkeit von über 94% eine Prognose für das Paar abgeben, wenn es so weiter macht wie bisher. Aber selbst eine negative Prognose bedeutet nicht, dass Sie es nicht schaffen können. Denn Sie sind ja schon aktiv geworden und bereit für eine Veränderung. Nur sollte die dann tatsächlich schnell erfolgen. 

  2. Unterbrechen der Paardynamik: Falls häufiger Streit oder Konflikte im Mittelpunkt stehen, zeige ich Ihnen direkt in der ersten Sitzung, wie Sie da wieder herauskommen. Wie Sie aufhören können, Ihre Beziehung zu einem feindlichen Gebiet zu machen. Falls Sexualität Ihr Anliegen ist, zeige ich Ihnen Wege auf, wie Sie wieder den Sex bekommen können, den Sie haben möchten und Sie aufhören, den zu haben, der Ihnen nicht gefällt. Falls eine Affäre die Beziehung bedroht, zeige ich Ihnen, wie Sie wieder aufeinander zugehen können. 

    Methoden aus der modernen Hirnforschung helfen am Schnellsten, um die Reißleine zu ziehen, ehe es zu spät ist, und von denen werden Sie von mir ganz viel erfahren. Die Methoden der emotionsfokussierten Paartherapie haben eine hervorragende Erklärung für Paardynamiken und wie man sie auflöst. Ich bin zertifizierte Sexualtherapeutin und greife für Themen aus diesem Gebiet aus dem Wissen der systemischen Sexualtherapie oder dem Sexocorpel zurück. Esther Perel und David Schnarch sind die Experten für Affären und von ihnen habe ich viel gelernt. 

  3. Abbau der Negativität: Nur eine Streitdynamik zu durchbrechen, reicht nicht. Wir müssen die Quellen für die Negativität finden. Oder die Ursache für den Seitensprung. Denn der Umgang miteinander kann nicht besser werden, wenn man einen ständigen (wie ich es nenne) „Grundgroll“ hegt, egal welche Techniken man anwendet. Die Negativität muss weg. Punkt.

    Um viel mehr Verständnis füreinander zu entwickeln, helfen hervorragend Modelle verschiedener Persönlichkeitstypen, und wieder die Erkenntnisse von John Gottman.

  4. Aufbau eines schönen Umgangs miteinander: Nur das Negative zu eliminieren macht auch nicht glücklich. Es muss ganz schnell parallel dazu das emotionale Bankkonto wieder aufgefüllt werden. Ich zeige Ihnen, wie Sie das dauerhaft wieder hinbekommen können, ohne wieder in alte Muster zurück zu fallen. 

    Mit Werkzeugen wie den Sprachen der Liebe oder aus dem NLP geht es schnell bergauf.

Auswahl des richtigen Paartherapeuten

Die Anzahl der Paartherapeuten in Berlin ist groß. Paartherapie ist aber nicht gerade ein Thema, für das man schnell eine Empfehlung aus dem Bekanntenkreis bekommt, weil darüber eher nicht offen gesprochen wird. Die meisten finden ihren Berater also tatsächlich über Google. Die Berufsbezeichnung ist allerdings nicht geschützt ist und jeder kann sich als „Paarberater“ bezeichnen. „Paartherapeut“ hingegen darf sich nur nennen, wer eine Heilerlaubnis hat, wobei Kontrollen der Berufsbezeichnung eher selten sind. Deshalb kann ich nur empfehlen, auf zwei Sachen zu achten:

  1. Qualifikation: Ein Psychologiestudium ist ein guter Ansatz, aber nicht notwendig. Was jedoch wirklich sinnvoll ist, ist eine intensive und langjährige Ausbildung. Wenn Sie möchten, klicken Sie sich durch die verschiedenen Methoden und lesen Sie genau die Texte auf den Webseiten der Paartherapeuten durch. Auch die Bewertungen sind wichtig und geben ein gutes Bild ab über Erfolg und die Herangehensweise. Können Sie sich mit deren Ansatz Ihrer Favoriten anfreunden? Schön. Aber was genauso wichtig ist, ist…

  2. Sympathie: Man weiß, dass der Erfolg einer Therapie und damit auch die Resultate stark abhängig sind vom Draht zum Berater. Macht es „klick“ beim Lesen? Und wenn die erste Sitzung wider Erwarten doch nicht so angenehm war, scheuen Sie nicht, jemand anderen auszusuchen. Denn nicht jeder kann mit jedem! 

Was macht meine Paartherapie so erfolgreich?

Meine bevorzugte Methode als Paartherapeutin ist „Klartext“. Butter bei die Fische. Der direkte Ansatz ohne Schmusekurs. Wissenschaftlich fundiert und trotzdem mit viel Verständnis für alle „menschlichen Abgründe“. In der Paartherapie geht darin, sich verletzlich zu zeigen. Das ist nur etwas für Mutige. Bei mir finden Sie ein offenes Ohr für Ihre Themen. Entscheidend sind natürlich auch meine internationalen Ausbildungen und die Methodenvielfalt. Es gibt nämlich nicht nur die eine Art zu leben und zu lieben. Deshalb gibt es auch nicht nur die eine Methode, die immer funktioniert. Der Nutzen ist klar: die breit aufgestellte, systemische Herangehensweise meiner effektiven Paartherapie in Berlin unterstützt Sie umfassender als eindimensionale Ansätze, die nur einer bestimmten Schule folgen.

Mein Name ist Birgit Fehst, ich bin 51 Jahre alt und habe schon an der Uni im Fach Psychologie die Kurse über „Liebesforschung“ belegt. Mitte 30 habe ich mich dann zunächst aus eigenem Interesse aufgemacht, das Mysterium „Beziehungen“ zu entschlüsseln. Nun ist es meine Berufung, auch Sie dabei zu unterstützen, diesen wichtigen Teil des Lebens wieder zu einem schönen zu machen.


Termin vereinbaren

Paartherapie, Einzeltherapie & Sexualtherapie

Bei mir sind Sie richtig, wenn Sie Interesse haben an:

  1. Paartherapie, Paarberatung, Eheberatung
  2. Einzeltherapie oder Coaching (zu Beziehungs-Themen und anderen Herzensangelegenheiten)
  3. Sexualtherapie für Paare

Paartherapie, Paarberatung, Eheberatung

Alles Synonyme für das, was wir bereits besprochen haben. Es geht um die Paardynamik, also um das, was Sie beide gemeinschaftlich erschaffen haben. Nicht um Schuld. Die Sitzungen können bei mir in der Praxis als auch online über Zoom, Skype, Facetime oder WhatsApp Call erfolgen. 

Einzeltherapie oder Coaching

Manchmal ist der Partner noch nicht bereit mitzukommen. Oder Sie möchten sich von vornherein lieber ohne Partner beraten lassen. Vielleicht haben Sie auch gerade keinen und möchten sich wieder trauen. Oder Sie leiden unter Liebeskummer und suchen Linderung. Oder aber Sie möchten alten Mustern auf die Spur kommen und es von nun an besser machen. Alles gute Gründe, um einen Termin alleine auszumachen. Manchmal mache ich neben der Paartherapie auch mit beiden eine Einzeltherapie oder ein Kommunikations-Coaching. Was auch immer Ihre Beweggründe sind: sprechen Sie mich darauf an! Denn, wie Gary Smalley sagt: „Das Leben besteht aus Beziehungen, der Rest sind nur Details…“

Mehr Informationen zur Einzeltherapie.

Sexualtherapie

Oftmals sind sexuelle Themen ein wichtiger Bestandteil einer Paartherapie, oder das Paar hat das Thema Sex als alleiniges Anliegen und der Rest läuft gut (was allerdings eher selten der Fall ist). Dabei gibt es vier Hauptthemen:

  1. Unterschiedliches Verlangen. Einer will mehr Sex als der andere.
  2. Unterschiedliche Vorlieben. Einer will etwas Anderes als der andere.
  3. Affären.
  4. Sexuelle Störungen wie vorzeitiger Samenerguss, Erektionsstörungen oder Vaginismus.

Mehr Informationen zu meiner Sexualtherapie.

Ablauf und Dauer einer Paartherapie

Sie schreiben mir über das Kontaktformular, schicken mir eine Email oder rufen mich an. Ich melde mich zurück per Telefon oder Email und wir machen einen Ersttermin von 1,5 Stunden (bzw. 3 oder 8 Stunden) aus. Ich mache keine kostenlosen Probetermine. Wenn Sie/wir aber während der ersten halben Stunde der ersten Sitzung merken, dass eine Zusammenarbeit nicht passt, können Sie ohne Wenn und Aber kostenfrei abbrechen. 

Es gibt keine Mindest- oder Höchstanzahl an Terminen. Sie entscheiden, wie oft und wie lange Sie kommen möchten. Die meisten kommen zwischen fünf- und zehnmal. Es gibt aber auch Paare, die sich nur ein- oder zweimal beraten lassen, weil sie nur einen Impuls benötigen. Und es gibt Paare, die kommen über Jahre immer mal wieder, um am Ball zu bleiben. 

Eine Sitzung dauert üblicherweise 1,5 Stunden. Sie haben aber auch die Möglichkeit, Intensivtermine von 3 Stunden wahrzunehmen oder sogar einen kompletten Powertag! Ich habe Klienten aus ganz Deutschland und auch aus dem Ausland, die diese Möglichkeit gerne wahrnehmen. Mehr Informationen darüber bekommen Sie hier.

Kuschelndes-Paar
Glückliches Ehepaar nach Eheberatung

Was kostet eine Paartherapie?

Die Kosten einer Paarberatung beinhalten immer die Vor- und Nachbereitung sowie die Auswertung eines ca. 30-seitigen Fragebogens. Zusätzlich haben Sie jederzeit die Möglichkeit, mich zwischen den Sitzungen kostenfrei bei Fragen anzurufen oder mich per Email zu kontaktieren. Für viele ist es von unschätzbarem Wert, in Krisenzeiten immer eine Ansprechperson zu haben und nutzen dies auch ausführlich und oft.

  • Paartherapie 1,5 Stunden: 195 Euro
  • Paartherapie Intensiv 3 Stunden: 380 Euro
  • Paartherapie Intensiv von 9 bis ca. 17 Uhr (inkl. Mittagspause): 900 Euro
  • Einzeltherapie 1 Stunde: 130 Euro
  • Coaching 1 Stunde: 130 Euro zzgl. 19 % Mehrwertsteuer

Gesetzliche Krankenkassen tragen die Kosten für Paartherapie leider grundsätzlich nicht. Einzeltherapie wird von Privatkassen teilweise übernommen (oft zu 75%). Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Fragen Sie bitte direkt nach der Kostenübernahme für eine Behandlung nach den Punkten 19.1, 19.2 und 20.1 Psychotherapie der Heilpraktiker-Gebührenordnung. Ein Kommunikations-Coaching ist fast immer steuerlich absetzbar. 


Jetzt Termin vereinbaren

Meine Praxis in Berlin-Charlottenburg

Meine Praxis für Paartherapie ist sehr zentral gelegen in Berlin-Charlottenburg. Auch die Anbindung an die Öffentlichen (U7 / U2 / S-Bahn) ist sehr gut und Sie können mich bestens aus anderen Stadtteilen wie Mitte, Steglitz, Spandau oder Prenzlauer Berg erreichen. Autofahrer können das Parkhaus der Wilmersdorfer Arkaden nutzen, das nur zwei Gehminuten entfernt ist. 

Rufen Sie an unter 030 – 854 01770 oder schreiben Sie mir über das Kontaktformular. Zusammen können wir viel erreichen!

Paartherapie-Praxis-Berlin

Inhalt